月嫂在照顾产妇和新生儿期间通常会面临睡眠不足的挑战。长时间的照顾工作可能会影响月嫂的健康和工作效率。因此，补充充足的睡眠对于月嫂来说至关重要。以下是一些建议来帮助月嫂补充睡眠： 1. 制定良好的睡眠时间表月嫂应该尽量规律化自己的睡眠时间表，尽量在夜间找到一个相对固定的睡眠时间。虽然在照顾新生儿的过程中难以避免夜间的起床，但可以在白天尽量补...