五一假期避堵指南 健康饮食习惯1. 自制餐食：在五一假期，避免外出就餐，减少接触人群，同时节省开支。可以提前准备一些健康食材，如新鲜蔬菜、全谷物和瘦肉，自制营养均衡的餐食。2. 定时定量：保持规律的饮食时间，避免过量进食。可以设定每日三餐的时间，并控制每餐的分量，以维持良好的消化和体重管理。 环保日常行为1. 公共交通出行：选择地...