健康生活、环保行动与省钱策略：实用建议及操作指南 保持健康的饮食习惯 建议一：均衡饮食，注重营养搭配* 摄取足够的蔬菜、水果和全谷类食物，为身体提供必要的纤维、维生素和矿物质。* 控制糖分摄入，避免过多摄入含糖饮料和零食。* 适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆类。* 保持低盐饮食，警惕隐形盐的摄入。 建议二：规律饮食，避免暴饮暴食*...