坐月子饮食指南：营养均衡的月子菜谱在月子期间，坐月子饮食是非常重要的，它直接关系到产妇的身体康复和乳汁的分泌。以下是一些适合坐月子期间食用的菜品，以确保产妇获得足够的营养，促进身体康复和乳汁分泌： 1. 高蛋白食物： 鸡肉：易消化且富含优质蛋白，有助于促进伤口愈合和身体恢复。 鱼类：如鲈鱼、鲑鱼等，含有丰富的欧米茄3脂肪酸...